Inflamación aguda y crónica: diferencias, causas y cómo tratarlas con medicina integrativa
- daniela bustos riquelme
- 4 abr 2025
- 4 Min. de lectura
Actualizado: 16 jul 2025
Es buena y necesaria…¡¡No la bloquees!!
Pero...¿Qué es la inflamación?
La inflamación es una respuesta FISIOLOGICA normal de nuestro organismo que busca protegernos, limitando invasiones de microorganismos patógenos como bacterias o virus, o de algún daño después de una lesión, con el objetivo de frenar la invasión, prevenir infección y REPARAR el tejido dañado.
Tipos de Inflamación: Aguda y crónica
La inflamación aguda se caracteriza por ser visible y producir síntomas como: dolor, calor, hinchazón y enrojecimiento.
El proceso inflamatorio empieza cuando se genera un daño de un tejido y compuestos químicos son liberados estimulando al sistema inmune de tipo innato, regulado por el sistema nervioso simpático y el eje hipotalamo-hipofisis-adrenal (eje del estrés).
La inflamación es un proceso AUTOLIMITADO y controlado del sistema inmune, desde el inicio hasta el fin, llamado RESOLEÓMICA.
La función de la resoleómica es limitar la respuesta inflamatoria. Este sistema de control es una complejo red de señalizaciones, a nivel local y central, que interactúan para lograr una respuesta de resolución completa .
Cómo funciona el proceso inflamatorio
El proceso local después de una invasión microbiana, lesión mecánica o lesión química
se puede dividir en tres fases:
1. Fase de iniciación:
Aumentan mediadores proinflamatorios y antiinflamatorios en menor medida.
2. Fase de resolución:
Siguen aumentando ambos mediadores pero los antiinflamatorios alcanzan los mediadores inflamatorios (Señal de STOP).
3. Fase de terminación:
Se inicia con la aparición de la señal de “Stop” que solo ocurre cuando hay suficientes mediadores antiinflamatorios y superan a los mediadores proinflamatorios.
En esta fase se estimula la fagocitosis por parte de células llamadas macrófagos, proceso que permite limpiar “desechos”.
Las hormonas del estrés producidas durante el proceso tienen efecto directo sobre las fases inflamatorias. Una invasión microbiana o envía una alarma en el cuerpo, lo que desencadena el estrés sistémico: que estimula la producción de Norepinefrina (NE) como respuesta y lleva al sistema a la resistencia a la insulina y al cortisol.
El cambio a estado de resolución solo puede ocurrir cuando la NE es igual al nivel de cortisol más insulina y cuando se recupera la sensibilidad al cortisol.
La señal de STOP requiere una baja del nivel de NE y sensibilidad normalizada al cortisol. La fase de terminación se desencadena cuando los ejes de estrés se recuperan.
En resumen, el proceso inflamatorio agudo está diseñado de tal manera para su resolución absoluta. El dolor, calor y edema son señales para avisarle a nuestro cuerpo de un peligro y que se repare.
Qué ocurre cuando no se resuelve la inflamación
Cuando todos estos procesos no son resueltos de una manera correcta se produce la “inflamación crónica”, que puede generar el desarrollo de fibrosis, enfermedades cardiovasculares y una mala resoleómica en inflamaciones futuras.
Un ejemplo de una mala resolución es la evolución de un hígado graso a una cirrosis hepática, en donde los procesos de resolución no fueron los adecuados, el daño persiste y se genera una inflamación crónica con desarrollo de fibrosis.
Estilos de vida que bloquean la resolución de la inflamación
En la actualidad, sabemos que hay una pandemia de enfermedades crónicas y esto se debe a que la resoleómica no se está desarrollando de la manera adecuada y completa o porque hay un estímulo proinflamatorio persistente que debe ser eliminado a partir de los estilos de vida en el día a día.
Algunos bloqueadores de la resoleómica que impiden que el cuerpo pueda solucionar la inflamación de manera adecuada son mala calidad de la dieta, con muchos alimentos inflamatorios, mala calidad del sueño, sedentarismo y la carga severa de estrés con la cual estamos viviendo.
Entonces, la respuesta inflamatoria es un mecanismo natural y fundamental de regulación-reparación. Nuestro sistema inmunológico está diseñado para producir soluciones rápidas e intensas, es decir, inflamación aguda no para enfrentar estados inflamatorios crónicos persistentes.
Las condiciones en las cuales estamos viviendo están creando estados o procesos inflamatorios crónicos mantenidos en el tiempo que nos están llevando a la enfermedad.
Cómo prevenir la inflamación crónica con medicina integrativa
La medicina integrativa propone un enfoque personalizado y completo para prevenir la inflamación crónica. Este enfoque no solo busca aliviar los síntomas, sino también identificar y abordar las causas profundas que mantienen activo el proceso inflamatorio.
Algunas de las estrategias clave incluyen una alimentación antiinflamatoria rica en frutas, verduras, grasas saludables y alimentos naturales, evitando aquellos ultraprocesados y proinflamatorios.
El manejo adecuado del estrés es otro pilar fundamental. Prácticas como la respiración consciente, la meditación, el yoga y otras técnicas de regulación emocional ayudan a reducir la activación constante del eje de estrés, favoreciendo un entorno interno más equilibrado.
Dormir bien y tener un descanso reparador también son esenciales, ya que durante el sueño se activan procesos de reparación y regeneración que ayudan a mantener un sistema inmune sano y a regular la inflamación.
Finalmente, mantener una actividad física regular, adaptada a cada persona, fortalece el sistema inmunológico, mejora la sensibilidad a la insulina y contribuye a mantener un peso corporal saludable, reduciendo así el riesgo de inflamación persistente.
Adoptar estos hábitos de manera constante y personalizada permite sostener la resoleómica activa, disminuyendo la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas relacionadas con inflamación de bajo grado.
El llamado es a llevar un estilo de vida saludable!! Mantengamos nuestra resoleómica sana y de esta manera evitaremos la inflamación crónica persistente y enfermedades crónicas.
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